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体适能训练助力儿童健康成长
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发布时间:2021-07-14 08:24 来源:中国网海丝泉州频道

随着生活水平的提高,科学的教育观念得到越来越多的家长重视,其中就包括儿童体能健康管理。儿童体适能感统训练也逐渐进入学龄前儿童的教育计划,得到一些家长的认可,社会上也出现了一些专门从事该行业的机构,助力儿童健康成长。

据了解,美国运动医学会(ACSM)把体适能分成健康体适能和竞技体适能。体适能是人体对外界环境的适应能力,拥有良好体适能的孩子身体不易疲劳,有余力享受休闲活动的乐趣,能够适应突发状况。

安溪1+1儿童运动馆是一家专门从事儿童体适能的培训机构,该机构创始人张志纯介绍,参加体适能培训的儿童,每节课都应锻炼上肢、下肢、心肺耐力及核心柔韧,老师要注重孩子的平衡、协调、灵敏、速度、耐力、力量、柔韧等运动素质的全面发展。“我们机构设计了基础动作—运动技能—专项技能的三层递进阶梯。孩子先从最基础的走、跑、跳、投、攀、钻、爬、悬垂等动作开始,再过渡到杠上、垫上、平衡木等较复杂的技术动作,最后再全面体验小篮球、足球、轮滑、羽毛球等专项技能。”

面对儿童体适能培训机构的课程,一些家长也发出疑问:自家孩子平时就爱运动,家长也经常带孩子去公园玩,期间也进行了大量运动,这对孩子的体能发展似乎已足够。面对家长的疑问,张志纯表示:“从科学运动的角度分析,好动的孩子在日常生活中的心肺耐力能够得到锻炼,下肢力量及爆发力也能获得发展,但上肢力量、核心力量以及平衡、协调能力可能得不到良好的发展。这些问题需要家长们注意,即使没有专业机构及专业教练的指导,家长们也可以利用全面训练的理念多多发展孩子的各项运动技能。”

张志纯还表示,对于不爱动的儿童,具有趣味性的运动游戏如穿越障碍、投球入筐等家长们不妨多尝试,兴趣是最好的老师,而体育是很好的教育方式。2至8岁是孩子基本运动技能发展的黄金时期,可以进行投掷、单腿跳、滑动、踢球等运动,一个体适能发展良好的孩子,会表现出运动能力强、体态端正、身体健康等指标,运动不仅能锻炼身体,更能磨炼身心。